Las ondas cerebrales no son más que pequeños impulsos eléctricos a través de los cuales las neuronas pueden establecer comunicación. Es precisamente esta comunicación neuronal lo que deriva en aspectos tan trascendentales de tu ser como tu personalidad, quién eres e incluso puede determinar tus emociones. Pero ¿cómo las ondas cerebrales pueden cambiar tu estado de ánimo? Es una pregunta que muchos se hacen, y aquí vamos a darte la respuesta.
Pero antes de comenzar ¿Qué son las ondas cerebrales?
También conocidas como ondas encefálicas, las ondas cerebrales son pequeñas actividades o impulsos de tipo eléctrico que se efectúan con un patrón repetitivo y que son emitidas por las diferentes partes del encéfalo. A través de estas ondas, que pueden además ser medibles en hercios (Hz) o ciclos por segundo permiten la comunicación neuronal.
Además, se emiten al menos cinco tipos de ondas cerebrales, cada uno de estos son registrables mediante un electroencefalograma y presentan un nivel único de actividad cerebral, así como también un estado irrepetible de conciencia.
¿Cuáles son los 5 tipos de ondas cerebrales?
Como se mencionó en el apartado anterior, existen 5 tipos de ondas cerebrales, a saber: Gamma, Beta, Alfa, Theta y Delta. Se sabe de la existencia de estas gracias al trabajo de Hans Berger, un neurólogo alemán considerado en la actualidad como el padre de la electroencefalografía gracias a sus estudios y el descubrimiento de estas ondas cerebrales y sus efectos en el estado mental. A continuación definimos cada una de ellas.
- Ondas Gamma: Presentes en momentos de una extrema concentración, también aparecen cuando la persona está sometida a altos niveles de estrés. Se encuentran por encima de los 35 Hz o ciclos por segundo.
- Ondas Beta: Aquellas que se encuentran entre los 12 y los 35 Hz o ciclos por segundo. Suelen aparecer en estados de vigilia mientras la persona se encuentra haciendo algún tipo de actividad que requiere de concentración como estudiar, trabajar e incluso practicar la lectura. Están estrechamente relacionadas con la lógica y a mayor nivel de frecuencia mayor será el estado de alerta de la persona.
- Ondas Alfa: Un tipo de onda cerebral de entre 8 a 12 Hz o ciclos por segundo. Es el tipo de onda que se presenta cuando la persona se encuentra en un estado de relajación profunda, como aquella que se da cuando cierras los ojos para descansar pero no duermes. Estas ondas cerebrales tienen un vínculo con la imaginación, el aprendizaje y la memoria.
- Ondas Theta: Se trata de un tipo de onda cerebral que se encuentra entre los 4 y los 8 Hz o ciclos por segundo. Están presentes en diversidad de ocasiones, especialmente durante las fases de sueño ligero y también durante la meditación. Aparecen particularmente durante las etapas en las que la persona está consciente del entorno pero está en un estado de relajación.
- Ondas Delta: Finalmente, se encuentran las ondas deltas, aquellas que están entre los 1 y los 4 Hz, y que se presentan durante el sueño profundo y cuando no hay sueños, y también bajo otras circunstancias como el estado de coma.
¿Cómo puedes cambiar tu estado de ánimo?
Efectos de las ondas cerebrales
Queda claro que las ondas cerebrales y sus estados tienen un impacto en cada persona, alterando sus pensamientos, la manera en cómo se comporta e incluso sus emociones. Cada una de las ondas descritas en el apartado anterior, tiene consigo una serie de efectos asociados. Por ejemplo, las Ondas Gamma, por estar relacionadas con la intuición y la creatividad, favorecen a una mayor actividad mental y también a una mayor lucidez, es decir, una mayor respuesta mental a los estímulos.
Por su parte, las Ondas Beta tienen un efecto positivo sobre el estado de ánimo, mejorándolo. Se relaciona además con un mayor rendimiento y con una mejor memoria a largo plazo. Se consideran como el mejor tipo de onda cerebral para incentivar el interés por el trabajo. Entre las demás ondas cerebrales se encuentran las Onda Alfa, que son ideales para mejorar la función cerebral potenciando la capacidad de desarrollo de tareas de memoria de trabajo y además para estimular la creatividad.
Las Ondas Theta son ideales si lo que necesitas es reducir los niveles de ansiedad, también favorecen a la disminución de dolores crónicos. Y gracias a sus efectos relajantes son perfectas para practicar la meditación. Finalmente, las Ondas Delta son muy relajantes y son el acompañante ideal para un descanso reparador.
¿Cuál es el mejor tipo de onda cerebral?
¿Existe realmente un tipo de onda cerebral que sea mejor que las demás? La respuesta corta es no. Todas las ondas cerebrales tienen algo positivo para ofrecer. Sin embargo, tu percepción personal de lo que es una mejor onda cerebral, dependerá de las necesidades que presentes en un momento determinado de tu vida.
En ese caso, podrás resolver que algunas ondas más que otras tienden a tener una mayor capacidad de ajustarse a tus requerimientos. Siendo así, y observándolo desde ese punto de vista, se podría decir que al menos por esa ocasión alguna de las ondas cerebrales tiene una mayor relevancia que las demás.
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La relación entre las ondas cerebrales y tu vida diaria
Aunque en la teoría, las ondas cerebrales sean apenas algunos impulsos eléctricos, queda claro que tienen una gran lista de efectos sobre la vida diaria de las personas. Cada una de estas ondas, sean Gamma, Beta, Alfa, Theta o Delta, traen consigo una serie de efectos que pueden cambiar para bien tu estado de ánimo e incluso tus pensamientos.
Debido a que cada onda cerebral produce un efecto en específico, puedes aprovechar estos para cuando requieras cubrir alguna necesidad. Por ejemplo, si estás experimentando episodios de ansiedad, las Ondas Theta pueden convertirse en tus mejores aliadas. Si necesitas impulsar tu estado de ánimo, entonces puedes optar por aprovechar las ventajas que ofrecen las Ondas Beta. Como puedes ver, todas tienen algo que ofrecer.
¿Puedo cambiar conscientemente mis ondas cerebrales?
Sí, a través de prácticas como la meditación, la hipnosis y el biofeedback, puedes aprender a influir en tus ondas cerebrales de manera consciente.
¿Cuánto tiempo se necesita para experimentar cambios en el estado de ánimo mediante la influencia de las ondas cerebrales?
Los efectos pueden variar, pero algunas personas experimentan beneficios inmediatos, mientras que otras pueden requerir semanas o meses de práctica regular.
¿Existen riesgos asociados con la manipulación de las ondas cerebrales?
En general, las prácticas para influir en las ondas cerebrales son seguras, pero es importante aprenderlas de un profesional calificado y seguir las pautas de uso.
Nuestras ondas cerebrales son una parte fundamental de nuestra experiencia mental y emocional. Comprender cómo funcionan y cómo podemos influir en ellas conscientemente puede ser una herramienta poderosa para mejorar nuestro estado de ánimo y bienestar general.
Desde la reducción del estrés y la ansiedad hasta la mejora de la claridad mental y la creatividad, nuestras ondas cerebrales tienen un papel crucial en nuestra calidad de vida. Experimentar con técnicas que estimulen estas ondas puede ser el primer paso hacia una mente más saludable y un estado de ánimo más positivo.
Espero que este post te haya sido de mucha ayuda. Siempre contando contigo, te exhorto a las tres C: Comenta, Comparte y Compra.😉
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