Las relaciones interpersonales aunque son parte intrínseca del ser humano, se caracterizan por ser complejas. Si hay algo que caracteriza a las relaciones son el apego y el amor, ambos se encuentran relacionados, pero, no son iguales y es fundamental saber distinguirlos. No saber reconocer cuál es cuál puede ser motivo de agobio y frustración. Por esa razón, en este artículo te enseñamos cuáles son las diferencias entre el apego y el amor, para que puedas distinguir ambos sentimientos y lleves relaciones más saludables.
¿Qué es el apego?
El apego, que también puede denominarse como dependencia afectiva, se caracteriza por determinar la manera en la que cada individuo establece los parámetros para relacionarse con otras personas. Se trata de un vínculo afectivo que puede variar en intensidad y que consta de atributos únicos. Se va forjando desde la infancia, y la manera en cómo el individuo se relaciona con sus padres puede determinar la manera en cómo se relacionará con los demás en su vida adulta.
De acuerdo con esto, se pueden desarrollar diversos tipos de apego, entre los cuales se pueden mencionar:
- Apego ansioso: Se trata de un tipo de apego en el que las emociones son expresadas desde dos perspectivas completamente opuestas. O es seguridad, o es inseguridad, todo esto radicado en el miedo al abandono. Las personas con apego ansioso a menudo temen a la soledad y necesitan estar en contacto constante con su pareja. Presentan cambios de humor repentino y son manipuladores emocionales por excelencia.
- Apego seguro: Las relaciones donde prevalece el apego seguro, tienden a ser las relaciones más saludables. Una persona con este tipo de apego no necesita ejercer ningún tipo de control sobre su pareja. Son independientes, aún así reconocen la importancia que tiene la convivencia para su relación.
- Apego evitativo: Las personas que presentan apego evitativo a menudo son renuentes a expresar sus emociones, son muy cuidadosos con lo que implica su espacio personal, y no dependen de la cercanía de la pareja para estar bien emocionalmente. Pese a que no son particularmente expresivos, sí sienten amor por su pareja.
- Apego inseguro: En este tipo de apego, la persona, muy al contrario del apego seguro, demuestra carencias en la relación a través de sus comportamientos. Pueden aparecer reacciones impulsivas, y además demuestra incapacidad para expresar emociones positivas.
¿Qué es el amor?
El amor está considerado como una de las emociones más importantes, sino que es la que más relevancia tiene. El por qué el amor tiene tanta importancia, se debe a que es la emoción que permite a los seres humanos relacionarse entre sí. Es la emoción que permite establecer vínculos con quienes nos rodean: personas, animales e incluso objetos y nos permite sentir afecto por ellos. Existen diversos tipos de amor, cada uno de los cuales se encuentra sujeto al tipo de relación que se tenga, entre ello:
- El amor romántico: Es el tipo de amor que se tiene por la pareja. Un tipo de amor que se desarrolla con el paso del tiempo y la convivencia, y aparece luego de que se trasciende de la etapa de enamoramiento. Es una forma de amor intensa que puede durar toda la vida.
- El amor filial: Es la forma de amor que surge de los vínculos familiares, el tipo de amor que se tiene por un padre, los abuelos, los hermanos. El amor filial permite la sana convivencia de la familia y fomenta el sentido de pertenencia.
- El amor amistoso: Se trata de un tipo de amor que surge entre personas quienes mantienen una amistad sin intenciones románticas. Es el tipo de amor que permite comprender las emociones de los demás, a aceptar a los demás y apoyarles en momentos difíciles.
- El amor incondicional: Se trata de un tipo de amor desprendido, que no espera nada a cambio. La forma de amor más pura, a menudo retratada en la relación de una madre con su hijo.
El amor es una emoción donde el afecto y la conexión emocional profunda se concatenan, dando origen relaciones interpersonales donde prevalece la comprensión, el respeto y la comunicación.
Diferencias entre el apego y el amor
Ha llegado el momento de hablar acerca de las diferencias entre el apego y el amor, a través de ellas, te será mucho más fácil distinguir lo que da forma a tus relaciones interpersonales. La siguiente tabla, te muestra algunas diferencias que distinguen a estas dos emociones.
| Apego | Amor | |
| Naturaleza emocional | El apego es una necesidad emocional, basado en el miedo, la costumbre y la inseguridad. Es el resultado del temor al rechazo y a la soledad. | El amor es una forma de afecto pura, constituido en la comprensión y la confianza. Emana del desarrollo de las relaciones interpersonales saludables. |
| Dependencia | El apego demuestra una imperante dependencia. Quien tiene apego emocional, a menudo deposita su felicidad en la otra persona. Es un vínculo cargado de negatividad, en el que la persona que lo padece es incapaz de ser feliz si no es a través de la otra persona. | El amor ofrece libertad, el que ama espera ver a la persona amada libre y feliz. Y pese a que trabaja en el bienestar de ambos, está consciente de que la otra persona necesita su propio espacio para crecer. Tal como sucede consigo mismo. |
| Duración | El apego emocional se desarrolla desde la infancia. Sin embargo, en la etapa de la adultez cuando se convierte en dependencia puede tomar años para ser superado. | El amor puede tener una duración variable, se dice que el amor de pareja tiene una duración limitada. Sin embargo, muchos factores influyen en ello. El amor puede durar toda la vida. |
| Búsqueda del bienestar | La persona con apego está enfocada en su bienestar aunque no lo note. A menudo emplea la manipulación para evitar el abandono, aún si eso produce malestar en la otra persona. | El amor se enfoca en la búsqueda del bienestar mutuo, y prevalece la intención de que la otra persona se sienta feliz y plena. |
Cómo influyen el apego y el amor en las relaciones
Tanto el apego como el amor tienen un impacto en las relaciones personales. El apego, como vínculo negativo, puede ser abrumador para cualquier persona, quien padece el apego por miedo al abandono y la otra persona por experimentar una sensación de ahogo y falta de libertad. Esto puede producir heridas emocionales y alterar severamente la relación, que a menudo se destruye por ello. Por su parte, las relaciones basadas en el amor se caracterizan por ser más plenas, más saludables. Las personas involucradas en ella se sienten más complacidas y felices, demuestran un mayor respeto y la tranquilidad de saberse libres.
Cómo cultivar un amor saludable
Cuando se trata de relaciones basadas en el amor, siempre prevalecen la empatía, el respeto y la comunicación. Estos tres, son factores esenciales si lo que se busca es una relación duradera y gratificante. A continuación tienes algunos tips, que te ayudarán a cultivar un amor saludable con las demás personas:
- Respeta las opiniones, aunque no estés de acuerdo con ellas. No todos pensamos de la misma manera.
- Sé honesto con la otra persona, y haz que esta se sienta cómoda siendo honesta contigo.
- Permítanse tener su propio espacio mutuamente, vivir una vida independiente de la relación que mantienen.
- Eviten idealizarse. Todos tenemos defectos, amar es comprender la imperfección y seguir amando de todas maneras.
- Trabajen en su amor propio, para comprender lo que merecen y lo que pueden darle a la otra persona.
Reconoce y aborda el apego destructivo
El apego puede perjudicar severamente tu relación, por lo que es fundamental detectarlo a tiempo para trabajar en ello. Estas, son algunas señales que pueden alertarte acerca del apego destructivo:
- Baja autoestima: Por lo general, las personas que demuestran apego tienden a tener baja autoestima. Observa la manera en cómo te observas, y evalúa si pudiera haber baja autoestima en tus perspectivas.
- Reacciones basadas en los impulsos: En ciertos tipos de apego, la frustración puede generar reacciones impulsivas.
- Heridas emocionales sin sanar: Muchas veces, el apego es consecuencia de una crianza errada y heridas emocionales sin sanar. Escucha a tu pareja y descubre si puede haber alguna herida emocional que sea detonante del apego.
- Dificultad para demostrar afecto: Hablar sobre los sentimientos, sentirse libre para expresarse o sentirse cómodo con sus propias emociones, puede ser indicador de que alguien tiene algún tipo de apego.
Descubre el poder del amor y el apego: Libros para fortalecer tus vínculos
¿Estás buscando fortalecer tus relaciones y entender cómo el apego y el amor influyen en tu vida? Nuestra selección de libros te proporcionará una visión profunda sobre cómo estos dos conceptos impactan en tus vínculos personales. Aprende a cultivar relaciones saludables y a liberarte de patrones de apego limitantes. ¡Hoy es el día para comprender el poder del amor y el apego!
¿Es posible que una relación tenga elementos tanto de apego como de amor?
Sí, muchas relaciones tienen una combinación de ambos. La clave es equilibrar estas dinámicas de manera saludable.
¿Cómo puedo superar el apego y fomentar el amor en mis relaciones?
La autoconciencia es crucial. Reconocer las señales de apego en ti mismo, y trabajar en ellas puede ayudar a fomentar relaciones más amorosas.
¿Es el apego siempre perjudicial?
No necesariamente. Un cierto grado de apego es natural en todas las relaciones. Sin embargo, un exceso de apego puede ser perjudicial para el bienestar.
Unir apego y amor en relaciones saludables
La clave para relaciones saludables radica en reconocer y comprender las diferencias entre el apego y el amor. No se trata de eliminar por completo el apego, ya que es una parte natural de la experiencia humana, sino de equilibrarlo de manera que no se vuelva perjudicial. Fomentar el amor en las relaciones implica elección, autenticidad y apoyo mutuo. Al navegar estas delicadas aguas, podemos cultivar relaciones más enriquecedoras y satisfactorias.
Aprender a equilibrar el apego y el amor es un proceso continuo que puede mejorar significativamente nuestra calidad de vida. Nos permite conectarnos de manera más significativa con los demás y, al mismo tiempo, crecer como individuos independientes y auténticos. Así que, la próxima vez que te encuentres en una relación, tómate un momento para reflexionar sobre si estás actuando desde el apego o el amor, y considera cómo puedes encontrar ese delicado equilibrio que nutre tanto tu bienestar como tus conexiones con los demás.
Espero que este post te haya sido de mucha ayuda. Siempre contando contigo, te exhorto a las tres C: Comenta, Comparte y Compra. 😉
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