Durante tu día a día, a lo largo de toda tu vida, vives experiencias únicas que producen un impacto, que puede ser positivo o negativo en tu existencia. Cada cosa que haces, cada palabra que dices, cada sonido que escuchas, cada sensación que experimentas es procesada y almacenada en tu mente. Será cuestión de tiempo, para que toda la información relacionada con ellas pase a tu mente consciente, subconsciente y por último, al inconsciente. Todo esto en un proceso que se repite a lo largo de toda tu vida… Pero ¿Sabías que gran parte de lo que haces se debe a la mente subconsciente? Hoy hablaremos de ello.
Antes de empezar: La mente consciente, subconsciente e inconsciente
Para poder comprender de qué se trata todo esto, hay que entender en primer lugar que la mente humana, para decirlo de alguna manera, se divide en tres niveles: la mente consciente, subconsciente e inconsciente. Cada una de ellas tiene un propósito en específico y en conjunto tienen por objeto aprender y dar un significado a las vivencias diarias. Veamos de qué se tratan cada una de ellas:
- Mente consciente: La mente consciente es la encargada de darte la habilidad de percibir la realidad. Es el tipo de mente que se encarga de permitirte comprender las cosas que suceden a tu alrededor y de las cuales tienes una idea bien fundamentada pudiendo compartir con otros información sobre estas.
- Mente analítica o racional: Dícese del tipo de mente que funciona desde el pensamiento. Sabrás que estás utilizando este tipo de mente cuando te encuentres evaluando alguna situación o realizando un análisis sobre alguna cosa. Está vinculada con el pensamiento crítico y las decisiones plenamente informadas.
- Mente subconsciente: Se trata del tipo de mente que te permite acceder mediante recuerdos, a las cosas que aparentemente has olvidado. Es gracias a la mente subconsciente que puedes recordar las vivencias pasadas y traerlas a la mente consciente. Se trata de un tipo de mente que tiene una gran relevancia en el campo de la psicología debido a su influencia en la resolución de traumas y problemas de origen mental.
- Mente inconsciente: Aquella donde habitan los millones de recuerdos de experiencias vividas que no tienes la capacidad de recordar. Todos esos impulsos, pensamientos e incluso impresiones que se salen de tu control provienen de allí.
Con una comprensión más amplia de los tipos de mente, estás listo para conocer qué más se esconde detrás de la mente subconsciente.
La mente subconsciente y su influencia en tu vida
Dentro de los tipos de mente, la mente subconsciente se considera como una clase de espacio en el que pueden conservarse un sinfín de datos e información. Es incluso más potente que la mente consciente y se encarga del dominio de las emociones, la creatividad, la memoria y muchas cosas más. Por todas estas cualidades, la mente subconsciente es la encargada de dar forma a los hábitos y comportamientos que tienes durante todos los días de tu vida.
En este sentido, se puede afirmar que gran parte de lo que haces se debe a la mente subconsciente. Porque la mente subconsciente tiene el poder de influenciar tus decisiones a través del manejo de tus emociones, tus recuerdos e incluso estimulando tu creatividad. En pocas palabras, todas las decisiones que tomas en el día a día, están influenciadas por el poder de tu subconsciente. Desde lo más básico como decidir qué ropa ponerte, hasta decisiones más complejas, como aquellas que pueden cambiar el rumbo de tu vida, todas están bajo la influencia de tu mente subconsciente.
Además de esto, existen estudios que revelan que la mente subconsciente posee capacidades superiores a la que la mayoría de las personas suponen. De hecho, se le considera como una de las partes de la mente con mayor inteligencia, capaz de ejecutar procesos más complejos que simplemente generar respuestas a los estímulos externos. No es de extrañar entonces que sea precisamente la mente subconsciente la encargada de generar respuestas y acciones consideradas como automáticas.
Otra de las funciones esenciales del subconsciente, que la convierten en uno de los tipos de mente más trascendentales es su cualidad de trabajar sobre los procesos inconscientes. ¿Sabías que diversas funciones fisiológicas inconscientes como la respiración y la circulación sanguínea están reguladas por la mente subconsciente? Esos son precisamente algunos de los procesos inconscientes que el subconsciente es capaz de regular.
Entrenando tu subconsciente para una vida más feliz
Con todo el poder que se le atribuye a la mente subconsciente, no está de más pensar que puedes trabajar en ella para mejorar tu calidad de vida. Si te preguntas si esto es posible, la respuesta corta es: por supuesto que sí. A continuación te mostramos algunas maneras en las que puedes programar tu subconsciente para tener una mejor calidad de vida y por supuesto, ser más feliz.
Regula los estímulos negativos que llegan a tu vida
Nadie está exento de sufrir los efectos de la negatividad en la vida diaria. Y como ya sabrás, tu mente es capaz de absorber toda la información negativa a la que estás expuesto. Una gran manera de impedir que toda esa negatividad inunde tu vida, es evitando exponerte a ella. Alejarte de todo aquello que puedas considerar tóxico puede hacer un gran cambio en tu vida.
Visualiza cosas positivas
Si hay algo que tu subconsciente sabe hacer muy bien, es visualizar escenarios. Visualizar imágenes positivas es una de las mejores maneras de entrenar a tu subconsciente y fortalecerlos. Reduciendo la influencia que los estímulos negativos pueden llegar a tener en él.
Usa las ondas cerebrales a tu favor
Ya hemos hablado acerca de las ondas cerebrales anteriormente, les hemos dedicado un artículo y te recomendamos que lo leas. Las ondas cerebrales tienen una gran influencia en la mente. Y dependiendo del tipo pueden producir diferentes beneficios. Por ejemplo, las ondas Beta favorecen a la concentración y las Alfa a la relajación.
Usa afirmaciones positivas
Las afirmaciones son declaraciones positivas que se repiten a uno mismo con el objetivo de programar la mente subconsciente con mensajes positivos. Al hacerlo, se puede cambiar la percepción de uno mismo y aumentar la autoconfianza.
Meditación
La meditación es una práctica que puede ayudar a calmar la mente y a conectar con el subconsciente. Al meditar, se puede acceder a niveles más profundos de la mente y programarla con mensajes positivos.
Hipnosis
La hipnosis es una técnica que permite acceder al subconsciente para programarlo con mensajes específicos. Se puede hacer con la ayuda de un terapeuta o mediante grabaciones de audio diseñadas para inducir un estado de trance.
Repetición
La repetición es una forma efectiva de programar el subconsciente. Al repetir algo con frecuencia, se establece en la mente subconsciente como una verdad, y se puede cambiar la percepción de uno mismo y la forma en que se comporta.
Exposición positiva
La exposición a personas, lugares o situaciones positivas puede ayudar a programar el subconsciente con mensajes positivos. Al rodearse de experiencias positivas, la mente subconsciente puede internalizar y asimilar esos mensajes.
Es importante recordar que programar la mente subconsciente requiere de tiempo y práctica constante. Al implementar estas técnicas, puedes lograr cambios positivos en tu vida y en tu forma de pensar.
En resumen, nuestros comportamientos, decisiones y acciones a menudo están influenciados por la información que se almacena en nuestra mente subconsciente, y no siempre nos damos cuenta de ello.
De hecho, se estima que el 95% de nuestras acciones y comportamientos son controlados por la mente subconsciente, mientras que solo el 5% son controlados por la mente consciente. La mente subconsciente también juega un papel importante en la toma de decisiones, la formación de creencias y la gestión de nuestras emociones.
Es importante tener en cuenta que la mente subconsciente no es algo místico o sobrenatural, sino que es una parte integral de nuestro cerebro y nuestra psique. Comprender cómo funciona la mente subconsciente puede ayudarnos a controlar nuestros pensamientos y comportamientos, y mejorar nuestra calidad de vida en general.
Por lo tanto, es importante estar conscientes de nuestros patrones de pensamiento y creencias para asegurarnos de que no nos estén limitando o impidiendo alcanzar nuestras metas y objetivos.
Espero que este post te haya sido de mucha ayuda. Siempre contando contigo, te exhorto a las tres C: Comenta, Comparte y Compra. 😉
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