¿Conoces el famoso gesto con las manos que se suele usar al meditar? ¡Seguro que sí! Se trata del jnana mudra, una postura que proporciona calma y mejora la concentración.
Entonces, como seguramente ya lo has deducido, los mudras son señales que se hacen con las muñecas, manos y dedos. Estas nos permiten transformar la energía del cuerpo, trayendo beneficios sanadores y terapéuticos.
El origen de los mudras, data de hace más de 5000 años, pero su uso se ha conservado a través del tiempo por medio de algunas prácticas, como el yoga o la meditación.
Sin embargo, puedes practicar los mudras poderosos en tu día a día sin la necesidad de hacer alguna práctica adicional.
¿Qué son los mudras?
Los mudras son gestos específicos que involucran el uso de las manos, los dedos, o el cuerpo en su conjunto. Estos gestos se utilizan para dirigir la energía y aumentar la concentración, la creatividad y la productividad. Los mudras se originaron en las prácticas espirituales tradicionales de la India y se han transmitido a lo largo de generaciones.
Los mudras funcionan mediante la conexión de los canales de energía en el cuerpo, también conocidos como nadis. Al realizar estos gestos, se pueden liberar bloqueos de energía, permitiendo que la energía fluya libremente y se canalice de manera efectiva hacia el objetivo deseado.
La ciencia detrás de los mudras
La ciencia que respalda los mudras se basa en la premisa de que nuestras manos y dedos están conectados a áreas específicas de nuestro cerebro. Al hacer ciertos gestos, podemos influir en estas áreas cerebrales y cambiar nuestro estado mental.
¿Cómo se relacionan los mudras con el éxito?
Existen más de 300 mudras en total, pero los principales son solo 24. Uno por cada hora del día. Cada uno de ellos tiene un significado diferente, así como sus propios beneficios.
Si usas los mudras estratégicamente, estos tendrán una incidencia positiva en tu vida. Te ayudarán a llenarte de armonía, paz y amor propio. Además, influyen en la energía que irradias y la que atraes.
Dicho esto, es importante mencionar que, si la mente y el cuerpo están en orden, es más factible conseguir el éxito personal.
¿Cuáles son los mudras más poderosos?
Muchas personas exitosas utilizan los mudras en su día a día para canalizar las energías positivamente y así poder conseguir sus objetivos.
Acá te hablaremos de los mudras poderosos que te animamos a aprender:
Mudra de la amistad
Aunque el nombre de este mudra poderoso pareciera ser capaz de atraer amigos, en realidad se basa en la amistad con uno mismo. Es decir, hacer las paces con tu ser interior y sentirte cómodo en la soledad.
La paz que genera sentirse bien a solas también tiene influencia en cómo te relacionas con los demás. De modo que, indirectamente, podría ayudarte a forjar amistades de valor.
¿Cómo hacerlo?
- En cada mano, dobla los dedos anular y el del medio hacia la palma.
- Flexiona el pulgar e insértalo por debajo de estos dos dedos.
- Sitúa ambas manos con las palmas frente a tu pecho y entrelaza los dedos meñiques entre sí.
- Para finalizar, las puntas de los dedos índices deben tocarse entre sí, formando una forma de triángulo.
Mudra de la armonía
Esta señal promueve la relajación del cuerpo y de la mente. La forma en la que se posicionan los dedos cierra un circuito de energía, por lo que actúa de inmediato en nosotros.
La relajación lleva a la armonía, lo cual se verá reflejado en cómo te desenvuelves en tu día a día. A su vez, te prepara para afrontar los posibles problemas.
¿Cómo hacerlo?
- En cada mano, toca la punta de tu dedo índice con la del pulgar, formando un anillo.
- El resto de los dedos deben quedar estirados de forma natural, sin hacer fuerza.
- En esta posición no debes juntar las manos.
Mudra de la sabiduría
Este es uno de los mudras más poderosos porque conectan tu consciencia con la sabiduría universal. En otras palabras, te permite disponer de los recursos del universo a tu favor.
Al mismo tiempo, favorece la concentración y la memoria.
¿Cómo hacerlo?
- En cada mano, debes tocar la punta de tu dedo pulgar con la punta del dedo índice, haciendo una forma circular.
- Los demás dedos deben quedar “sueltos”, sin estirarlos ni contraerlos.
- Las manos quedan separadas entre sí.
Mudra de la energía
Muchas personas acuden a ciertos rituales para recuperar su energía cuando se sienten agotados. Por ejemplo, tomar una taza de café o hacer estiramientos.
Por su parte, el mudra poderoso de la energía puede hacer un efecto similar, ya que es un revitalizante muy poderoso. Es ideal para acompañar con meditación o practicarlo todas las mañanas antes de comenzar tu rutina diaria.
¿Cómo hacerlo?
- En ambas manos, une las puntas de los dedos anular, meñique y pulgar.
- Los otros dedos deben quedar extendidos.
- Las manos van separadas la una de la otra.
Mudra del vacío
El mudra del vacío tiene un significado mucho más profundo que el resto. Y, sin duda, es uno de los más potentes.
Podemos definir el “vacío” como un estado donde nos deshacemos del ego, pensamientos negativos, el apego a los bienes materiales y todo lo que está dañando nuestra mente.
Por lo tanto, con este mudra buscamos dejar a un lado lo mundano para acercarnos cada vez más a la transformación espiritual. Esto se logra conectándonos con la energía universal.
Es muy satisfactorio practicarlo junto con la meditación, ya que puede llevarte a un estado de serenidad increíble.
¿Cómo hacerlo?
- Lleva ambas manos frente a tu estómago.
- Las manos deben quedar de forma horizontal una sobre la otra.
- No es necesario contraer o estirar los dedos. Deben quedar reposando naturalmente.
- Las puntas de los dedos pulgares se deben tocar entre sí.
Mudra del amor
El mudra del amor es quizás el más conocido a nivel mundial. Incluso ha sido adoptado por otras religiones, pese a que sus orígenes pertenecen al hinduísmo.
Este mudra representa el respeto, la paz interior, y un amor muy profundo e incondicional.
Al igual que el primer mudra que nombramos en este post, los beneficios de esta práctica se enfocan en uno mismo. Es decir, el amor y respeto por quienes somos.
Evidentemente, tener amor propio es muy positivo para el crecimiento espiritual y el éxito.
¿Cómo hacerlo?
- Choca las palmas de tus manos la una con la otra, posicionándolas justo frente al corazón.
- Por dentro se debe dejar un espacio vacío, redondeando un poco las manos.
¿Cómo usar los mudras más poderosos?
Ahora que ya conoces los mudras poderosos, es momento de ponerlos en acción para llenar tu vida de energía positiva. Practicar mudras es sencillo pero requiere consistencia y atención.
Estas son algunas ideas:
- Sé Intencional: Antes de practicar un mudra, establece una intención clara. ¿Qué objetivo deseas alcanzar? Ya sea la concentración, la creatividad o la productividad, tener una intención te ayudará a dirigir la energía de manera efectiva.
- Postura Corporal: Siéntate en una postura cómoda, ya sea en una silla o en el suelo. Mantén la espalda recta y los hombros relajados.
- Respiración: Acompaña tus mudras con una respiración tranquila y profunda. La respiración consciente potenciará aún más los efectos de los gestos.
- Persistencia: Los mudras pueden no mostrar resultados inmediatos. Sé persistente y practica regularmente para experimentar sus beneficios.
- La manera más común (quizás la más cómoda) de usarlos, es a través de la meditación. Con esta práctica se intensifican los efectos y lograrás conectarte aún más contigo mismo.
- También son muy positivos en conjunto con el yoga, donde además de los beneficios en la mente y el espíritu, ganas más equilibrio y fuerza en tu cuerpo.
- Si no estás interesado en ninguna de estas disciplinas, siempre puedes optar por practicarlos solos. Tómate unos 5 minutos al día para concentrarte y permanecer un momento con la posición que más te convenga.
¿Cuánto tiempo debo practicar un mudra para ver resultados?
La duración exacta varía según el mudra y la persona. Algunas personas pueden experimentar resultados inmediatos, mientras que otras pueden requerir semanas o meses de práctica regular. La clave es la consistencia.
¿Puedo combinar varios mudras poderosos en una sola sesión?
Sí, es posible combinar varios mudras en una sesión, pero es esencial centrarse en una intención clara. La combinación de gestos puede potenciar los efectos deseados.
¿Existen mudras específicos para la relajación y el alivio del estrés?
Sí, hay mudras diseñados para reducir el estrés y promover la relajación, como el mudra de la paz. La elección del mudra depende de tus objetivos.
Reflexión
Los mudras son una práctica antigua que ofrece una nueva perspectiva sobre cómo mejorar la concentración, la creatividad y la productividad en la vida cotidiana. Al incorporar mudras en tu rutina diaria, puedes aprovechar sus beneficios, ya seas un estudiante que busca concentrarse mejor en los estudios, un artista en busca de inspiración o un profesional que necesita un aumento de productividad.
Ya sea que busques el éxito en tu carrera o simplemente una mayor paz interior, los mudras pueden ser una herramienta valiosa en tu viaje hacia una vida más satisfactoria. ¡Ponte en marcha y descubre cómo estos mudras poderosos pueden ayudarte a alcanzar tus metas!
Espero que este post te haya sido de mucha ayuda. Siempre contando contigo, te exhorto a las tres C: Comenta, Comparte y Compra. 😉
¡Gracias!
